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GOGO体育官网APP下载为什么健身的时候不推荐跑步机?

2022-09-18 14:53:26

  1.跑步最重要的是姿势,落脚的姿势正确,再加上恰当的鞋,跑步机的问题都不存在。

  4.如果你是为了有氧运动,跑步机上随便跑就行了。减肥的话要控制饮食和增加基础代谢。

  首先,作为一名健身10年,从业7年的教练,我从来没有跟学员说过不要用跑步机,不知道题主这个建议是从哪里听过来的。

  关于这一点,我只能说人各有志,有的人花几千块钱办卡,就为了拍照、社交、洗澡,你管得着吗?

  跑步表面看似简单,就是迈开腿就完了,其实不然,跑步是一项非常复杂的复合型运动。

  首先,需要调动腿部和臀部肌肉做后蹬,来推动你的身体和前脚往前移动;然后,再调动腹部、腿部肌肉向前移动后膝,如此重复。可以说,下半身几乎所有肌肉,包括上肢部分肌肉(控制摆臂),都要参与到跑步运动中。

  而在跑步机上跑步时,传送带会主动把我们身体向前送,大腿后侧肌肉和臀部肌肉参与会相对减少。

  同时,在跑步机上跑步没有什么变数,户外跑时因为会遇到障碍、弯道、各种坡度、阶梯等各种情况,可以利用到更多核心肌群。

  尽管现在的跑步机商家已经尽可能的增加各种花样,例如上坡、下坡、阶梯变速等来模拟户外跑,但是不管怎么样都比不上户外跑的变数多,例如各种障碍物,其他人群,阶梯,弯道等等。

  为了应对这些更多的变数,我们需要调动更多肌肉,注意力更集中,因此就会消耗更多热量。

  每天在办公室或者家里憋了一整天已经够了,户外跑有更宽阔的空间,更接近自然,能让我们释放一天的压力,舒缓心情。

  跑步机最大的优势就是不受天气、时间、场地的限制,这应该室内跑党坚持站跑步机的最主要的原因。

  有的人因为工作原因,下半回到家就已经八九点甚至更晚了,回家还有很多别的事情要做,想要去户外跑根本来不及,而且这么晚,女生一个人出去跑步也不安全。

  还有些朋友,因为所处的地域雨水比较丰富,完全无法有规律的进行户外跑计划。

  我就不一一举例了,总之,有一台跑步机,不管刮风下雨、严寒酷暑,还是白天黑夜,都能有规律有计划地进行跑步运动。

  跑步机上跑步可以自行控制速度,调节坡度,甚至选择不同难度的跑步程序或课程,可以非常清楚地量化自己的训练量和跑步能力,判断自己最近的训练效果,进步还是退步。

  在天时地利人和的情况下,户外跑可以说是更好的选择,如果有条件参加越野跑、定向等户外跑项目,带来的训练效果可以说是远超室内跑。

  但是户外跑受约束条件太多,绝大多数像我这样的健身人群,毫无疑问,会选择室内跑,因为可以安排在力量训练之后,这样时间效率更高。

  不过说道室内跑,就不得不提一下,不要因为冲动就剁手买跑步机,买回来当个晾衣架,一定要考虑清楚自己是否真的需要跑步机?是不是没有规律性户外跑的可能?

  如果你还坚持要买,那就一定要买好一点的跑步机,重点是要学会如何选购一台靠谱的跑步机,不然最终的结果依然是当 晾衣架。

  我求你们了,如果口袋不是特别捉襟见肘,线块钱以下的跑步机,特别是类似KEEP那种两边都没有扶手,甚至前面都没有扶手和面板的跑步机,绝对不要选,非常危险。

  主要性能方面,持续马力做到了1.5CHP,跑步带宽48cm,足够90kg、180cm以下的胖友稳健奔跑,悬空跑步板减震,相当于橡胶减震去掉了橡胶柱,对膝盖也比较友好。

  其他性能方面,可以折叠,不占空间,最新版也加入了华为生态链,共享华为运动健康的课程,在家运动更容易坚持。

  主要性能方面,1.25的持续马力和48cm宽的跑步带,虽然不及同价格的“淘品牌”跑步机参数那么优秀,但是也足够身高180cm、体重75kg以下的成年人自由舒适地奔跑了。

  最重要的是质量靠谱,类似空气囊+橡胶柱的减震,脚感也非常舒适,实测跑步噪声比较小,跑步机该有的基本功能全都有了。

  主要性能非常优秀,持续马力做到了2.0,动力强劲,GOGO体育平台还有静音处理,身高180cm、体重85kg以下的胖友奔跑非常稳。

  锐步最出色的就是减震性能,用了最新的气囊减震,最大程度保护膝关节,无论对自家来说还是楼下来说,噪声都很小,基本上没有明显缺点。

  其他性能方面,可以折叠,可以调坡度,该有的都有,也是挑不出什么明显的缺点。

  主要性能方面,持续马力1.25,足够体重75kg以内的朋友使用,跑步带宽度也能适应绝大部分人群。

  值得一提的是正伦的这款跑步机采用了5级复合减震:跑步带减震+跑步板减震+气囊减震+悬挂减震+章鱼仿生吸盘减震,用它自己的话说:“这才叫减震”,不仅能最大程度保护膝盖、关节,还能减少噪声,楼下基本无感。

  预算不超过5000,最具性价比的应该就是这一款了,想跟邻居关系好的必须选这个。

  要说家用跑步机,就不得不提家用跑步机行业的老大:爱康,也是高端家用跑步机的代表。

  T系列的跑步机马力从2.75CHP起步,用的也是商用跑步机的同款马达,动力十分强劲,最高速可以达到20km/h,150kg体重以下健友均可使用(超过150kg不建议跑步)。

  值得一提的是它的减震,采用的是悬浮减震+可调式硅胶减震,而且可以调节减震程度,跑起来就像在草坪上跑步一样,可以最大程度减轻对关节的伤害。

  我是@长腿小姑娘,一个健身9年的健身爱好者和从业6年的健身私教,穿衣显瘦脱衣有肉的老姐姐,喜欢研究健身器材和健身装备,不许说我没有训练痕迹!

  首先,在健身房的跑步机上跑步和自然环境中跑步确实有不小区别的,具体在这几个方面

  在自然环境中跑步由于人要克服地面阻力做功,每蹬一步比在健身房跑步机要用的力都要多一些,相同距离(比如5km),你跑自然环境在大多数情况下比跑步机难跑

  在自然环境中跑步,除非在大马路,如果你在平常公园或者郊区跑,地面情况非常不稳定,容易摔倒受伤,而在健身房跑步机就不用考虑这些问题。

  在自然环境跑步,在跑步姿势不正确的情况下,很可能将大部分体重所产生的冲击施加在膝盖上,长此以往,容易积劳成疾。

  在跑步机上跑步,由于跑步机自带缓震系统,最大程度的减少了跑步时地面对膝盖等关节的冲击力,所以非常安全。

  麦瑞克旗下,最最最减脂的神器之一,为什么这么说?如果你们试过他们家MERIT一键超燃脂app就知道了,真正的“一键燃脂“走上跑步机,手机一贴就可以开始运动并且除了正常跑步燃脂外,还可以跟着MERIT超燃脂app跟练超燃脂跑步课程,通过HIIT、GOGO体育平台TABATA等先进的运动理念,达到更高效的双倍燃脂效果。跟练线上直播课时,都是跑步机帮你把控节奏(速度、坡度各类参数会跟着线上教练的参数实时调整,无需手动调节),这点比那些需要手动调整的app强大多了!

  外观整体呈灰白色调,简约大气,家里配置这样一台跑步机幸福感满满最后,就是大家最关心的跑步机缓震功能,他们家采用的专利Ultraboost能量胶囊减震,是麦瑞克联合体育总局运动科学联合研发中心·运动健康实验室研发,源自高端跑鞋原理,经过对数百名专业运动员运动数据分析,更符合人体工学原理,跑起来稳定安全 还静音。

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