跑步时前脚掌着地有什么好处GOGO体育官网？

2022-05-31 10:17:12

　　日常大家跑步听的最多的是要求前脚掌着地，自己跑步也要求前脚掌着地，但是你们都做对了么？那么我们先看看前脚掌着地的到底指的是什么意思？再来看看这样有什么好处？

　　那么这种方式有啥好处呢？这种跑法的好处是一是跑步时能利用足弓的弹性缓冲跑步所带来的冲击力，以便迈开下一步的时候更省力；二是这样跑步♀能有效防止落地的那一只脚过度前伸，GOGO体育官网APP下载1导致落地脚在身体重心前方，而落地脚在身体重心前方往往会造成膝盖伸直从而产生刹车效应，想必大家都碰到过这种情况吧，钻心的疼，同时这种刹车效应会导致地面反作用力加剧，不仅导致我们跑步过程中难以提速，而且还会对膝盖造成伤害，严重时甚至会震荡到脑部。GOGO体育官网APP下载1

　　通过这个图就可以看的很明白，你跑步时，GOGO体育官网APP下载1前脚掌着地跑对了么？不知道帮助到你了没